より良い深呼吸
落ち着くのに深呼吸が良いと言われますが、
胸やお腹に吸い入れる深呼吸では、
胸やお腹に感覚が残ります。
真に落ち着いた状態は、
胸中や腹中に何も無いカラッとした状態です。
より落ち着いた状態を得るには、
胸やお腹を通り越して、
さらに奥の方に吸い入れる深呼吸が良いでしょう。
落ち着くのに深呼吸が良いと言われますが、
胸やお腹に吸い入れる深呼吸では、
胸やお腹に感覚が残ります。
真に落ち着いた状態は、
胸中や腹中に何も無いカラッとした状態です。
より落ち着いた状態を得るには、
胸やお腹を通り越して、
さらに奥の方に吸い入れる深呼吸が良いでしょう。